{"id":3392,"date":"2021-11-01T12:52:53","date_gmt":"2021-11-01T10:52:53","guid":{"rendered":"https:\/\/mshlwahdk.com\/journal\/?p=3392"},"modified":"2022-06-06T21:25:30","modified_gmt":"2022-06-06T19:25:30","slug":"%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b1%d9%82-%d8%a3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mshlwahdk.com\/journal\/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b1%d9%82-%d8%a3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac\/","title":{"rendered":"\u0627\u0644\u0623\u0631\u0642: \u0623\u0639\u0631\u0627\u0636\u060c \u0648\u0623\u0633\u0628\u0627\u0628\u060c \u0648\u0639\u0644\u0627\u062c"},"content":{"rendered":"

الأرق (بالإنجليزيّة: Insomnia) هو الشعور بأنّك لم تتلقَّ قسطًا كافيًا من النوم، أو أنّ نومك كان سيّئًا، ويعود ذلك إلى سبب من الأسباب التالية: الصعوبة في النوم، أو الصعوبة في البقاء نائمًا، أو الاستيقاظ مبكّرًا جدًّا، أو النوم غير المجدِّد للنشاط. بهدف تشخيص الأرق، على هذه الأعراض الظهور (3) ليالٍ على الأقلّ في الأسبوع، وعلى صعوبة النوم<\/a> الاستمرار لمدّة لا تقلّ عن شهر واحد. يمكن أن تؤدّي كلّ هذه الأعراض إلى النعاس أثناء النهار، والضعف في التركيز، والتهيّج، والعجز عن الشعور بالانتعاش والراحة فور الاستيقاظ.<\/p>

لا يُعرَّف الأرق بعدد ساعات النوم التي ينالها الفرد، أو الوقت الذي يستغرقه للنوم؛ إذ تختلف حاجة الأفراد للنوم ورضاهم عنه. من سمات الأرق معاناة الأفراد من الضيق أو الضعف في أداء وظائفهم بسبب نومهم السيّء.<\/p>

يمكن تصنيف الأرق من حيث الأعراض كما يلي:<\/p>